{"id":2047,"date":"2021-02-26T17:22:52","date_gmt":"2021-02-26T17:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/yiralabrador.com\/?p=2047"},"modified":"2021-02-26T17:25:17","modified_gmt":"2021-02-26T17:25:17","slug":"pequenas-cucharadas-de-felicidad-parte-1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yiralabrador.com\/?p=2047","title":{"rendered":"Peque\u00f1as cucharadas de felicidad (parte 1)"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"940\" height=\"788\" src=\"https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2048\" srcset=\"https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1.png 940w, https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1-300x251.png 300w, https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1-768x644.png 768w, https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1-770x645.png 770w, https:\/\/yiralabrador.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/Propuesta-1-370x310.png 370w\" sizes=\"auto, (max-width: 940px) 100vw, 940px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Tal vez los fines de semana sean poco favorables para hacer tareas o propuestas profesionales, es cuando volvemos la mirada y el cuerpo a la familia, a la vida m\u00e1s all\u00e1 del trabajo o de los estudios.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Entonces sea un <strong>buen momento<\/strong> para proponerte una peque\u00f1a y bonita actividad de autocuidado, <strong>para recargar las pila<\/strong>s este \u201cfinde\u201d.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Porque estamos en medio de una pandemia, con todas sus consecuencias negativas, que nos hace cuesta arriba enfocar nuestra atenci\u00f3n (y nuestro \u00e1nimo) en aquellos <strong>aspectos de nuestra vida luminosos<\/strong>: porque nos satisfacen, porque nos hacen sentir bien, porque me recuerdan que merezco una buena vida.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfTe animas a probar algo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Te propongo que busques una silla o sof\u00e1 c\u00f3modos, y al sentarte, por un momento, cierra los ojos y respira, s\u00f3lo respira, disfrutando de respirar conscientemente.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Cuando notes que est\u00e1s m\u00e1s en ti, abre tus ojos y mira tu alrededor buscando con atenci\u00f3n objetos que te ayuden a responder a las siguientes preguntas:<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 recuerdos alegres, amables, me traen los objetos a mi alrededor? Esa foto\u2026Ese cuadro\u2026Ese libro\u2026Ese souvenir\u2026Ese disco\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Escoge 1 o 2 para dedicarles m\u00e1s atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Respira al observarlo, trayendo a tu memoria, a tu cuerpo, los momentos, las personas, que est\u00e1n asociadas a ese objeto. \u00bfEs un recuerdo personal? \u00bfFamiliar?<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>D\u00e9jate llevar por las sensaciones, emociones, pensamientos que te vayan llegando. Mientras respiras suavemente.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 dicen de ti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 recibiste en ese momento y que a\u00fan conservas en tu memoria?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Tal vez, te apetezca tomar notas de lo vivido. Tal vez, te hayas dado cuenta que <strong>a tu alrededor hay mucho amor y que viene bien recordarlo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Si vives con pareja o familia, proponles hacer este ejercicio en equipo. Seguro que os traer\u00e1n momentos muy especiales al presente.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Espero que te animes a ponerlo en pr\u00e1ctica. <strong>Que te abras a conectar con las peque\u00f1as (o grandes) cucharadas de felicidad que todas las personas conservamos en nuestro interior.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-code\"><code><\/code><\/pre>\n\n\n\n<p>Que tengas un buen fin de semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Yira Labrador<\/p>\n\n\n\n<p>www.yiralabrador.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tal vez los fines de semana sean poco favorables para hacer tareas o propuestas profesionales, es cuando volvemos la mirada y el cuerpo a la familia, a la vida m\u00e1s all\u00e1 del trabajo o de los estudios. Entonces sea un buen momento para proponerte una peque\u00f1a y bonita actividad de autocuidado, para recargar las pilas este \u201cfinde\u201d. Porque estamos en&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[122,124],"tags":[],"class_list":["post-2047","post","type-post","status-publish","format-image","hentry","category-acompanamiento","category-la-vida-como-regalo","post_format-post-format-image"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2047","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2047"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2047\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2050,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2047\/revisions\/2050"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2047"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2047"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yiralabrador.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2047"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}