{"id":2051,"date":"2021-03-05T13:29:03","date_gmt":"2021-03-05T13:29:03","guid":{"rendered":"https:\/\/yiralabrador.com\/?p=2051"},"modified":"2021-03-05T13:29:04","modified_gmt":"2021-03-05T13:29:04","slug":"pequenas-cucharadas-de-felicidad-parte-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yiralabrador.com\/?p=2051","title":{"rendered":"Peque\u00f1as cucharadas de felicidad (parte 2)."},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

As\u00ed que llegamos al inicio de otro fin de semana, uno en el que parece que el clima favorecer\u00e1 estar en casa, con nuestra familia, pareja, mascotas o con nosotras o nosotros mismos. Tiempo para respirar m\u00e1s despacio, para conectar con otro movimiento m\u00e1s suave, m\u00e1s tierno<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Te propongo una nueva propuesta nutritiva, esta vez puedes compartirla con otras personas y la har\u00e1 m\u00e1s rica. Favorecer el encuentro desde el afecto y el agradecimiento nos ayuda a restaurar la energ\u00eda amorosa<\/strong> que tanto necesitamos para seguir adelante con nuestras vidas.<\/p>\n\n\n\n
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Elige una peque\u00f1a caja, de cart\u00f3n, madera, papel. Que tenga una tapa. Dec\u00f3rala con colores o con papeles. Ser\u00e1 tu \u201ccaja de los elogios<\/strong>\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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A partir de este momento y hasta el domingo, te propongo que prestes atenci\u00f3n a aquellos gestos, comportamientos, palabras que la persona o personas que convivan contigo tengan hacia ti. Ese beso de buenos d\u00edas, esa frase de \u201c\u00e1nimo, tu puedes\u201d, esa taza de t\u00e9 compartida, esa comida a solas, ese abrazo que dura un poco m\u00e1s. P\u00eddele a esa persona o personas que hagan lo mismo con el resto, es decir, todas escribir\u00e1n sobre todas<\/strong>. Es una tarea para quienes quieran.<\/p>\n\n\n\n
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Poned atenci\u00f3n en lo que hac\u00e9is bien, en lo que construye afecto, en lo que sostiene el d\u00eda a d\u00eda y, entonces, llevarlo a peque\u00f1as notas<\/strong>: pon el nombre de la persona que ha hecho eso tan bueno, tan bonito y lo escribes. Al terminarlo, m\u00e9telo en la cajita que has decorado. Por ejemplo: \u201cPara Ana, me ha gustado mucho que sonrieras cuando me deseaste un buen d\u00eda\u201d; \u201cPara Pedro, gracias por recoger la cocina sin que te lo pidiese\u201d; \u201cPara Clara, ha sido genial jugar juntas a las cartas\u201d\u2026.<\/p>\n\n\n\n
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Si vives sola o solo, tambi\u00e9n puedes hacerlo. Solo tienes que prestar atenci\u00f3n a todas las veces en que te dices o haces algo amable a ti misma\/o.<\/strong> Y lo escribes. Cada nota debe ir a la \u201ccaja de los elogios\u201d.<\/p>\n\n\n\n
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Pod\u00e9is escribir todas las notas que quer\u00e1is, mientras m\u00e1s, mejo<\/strong>r. Y, el domingo<\/strong> por la tarde, sentaos y abrid la caja: es el momento de leer las notas. Comparte las lecturas en voz alta. Respira el encuentro, la emoci\u00f3n del momento. Mira a los ojos de quien lee y toma consciencia de lo que est\u00e1is viviendo. Son regalos delicados y valiosos.<\/strong> M\u00edrate en el espejo y te lo dices en voz alta.<\/p>\n\n\n\n
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Son tiempos complejos, podemos abrir peque\u00f1os espacios para el cuidado y el amor. \u00a1\u00a1Es contagioso!!!<\/p>\n\n\n\n
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Que tengas un buen fin de semana.<\/p>\n\n\n\n
Yira Labrador<\/p>\n\n\n\n
www.yiralabrador.com<\/a><\/p>\n\n\n\n
Ejercicio tomado de la Terapia Sist\u00e9mica Breve.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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